1. Спасибо Вам что посетили наш форум Народная медицина! Наедимся что здесь Вы найдете все что Вам нужно для излечение себя от различных болезней. Огромного Вам здоровья и счастья!
    Скрыть объявление

Изящная диета

Тема в разделе "Лишний вес", создана пользователем Алина Петрова, 15 фев 2016.

  1. Алина Петрова

    Алина Петрова Прохожий

    Регистрация:
    4 мар 2015
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    1
    По зодиаку:
    Овен
    Следуя "изящной диете", рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты желательно использовать только обезжиренные.

    Воды необходимо выпивать не меньше двух литров в день. Предпочтение следует отдать минеральной воде, травяному чаю, компоту из кураги без сахара, отвару шиповника. При приготовлении салатов можно использовать следующий соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона.

    Преимущество данной диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и фрукты. Недостаток - приемы пищи расписаны по часам, пишет журнал myJane.

    1-й день

    7:30 - 2 киви.
    8:00 - геркулесовая каша на молоке.
    10:00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.
    11:00 - яблоко.
    13:00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
    15:00 - 80 г отварной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра.
    17:00 - груша.
    19:00 - стакан капустного отвара.
    19:30 - омлет из двух яиц, биойогурт.

    2-й день

    7:30 - апельсин.
    8:00 - гречневая каша.
    10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
    11:00 - яблоко.
    13:00 - 100 г отварной нежирной рыбы.
    15:00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.
    17:00 - груша.
    19:00 - стакан капустного отвара.
    19:30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.

    3-й день

    7:30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.
    8:00 - геркулесовая каша на молоке.
    10:00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.
    11:00 - яблоко.
    13:00 - 100 г отварной телятины.
    15:00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.
    17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
    19:00 - стакан капустного отвара.
    19:30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.

    4-й день

    7:30 - 2 мандарина.
    8:00 - ячменная каша на молоке.
    10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
    11:00 - яблоко.
    13:00 - 100 г отварных кальмаров.
    15:00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.
    17:00 - по 4 штуки кураги и чернослива.
    19:00 - яичница с помидорами.
    19:30 - отварные овощи, биойогурт.

    5-й день

    7:30 - 2 киви.
    8:00 - геркулесовая каша на молоке.
    10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
    11:00 - яблоко.
    13:00 - 100 г отварной куриной грудки.
    15:00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.
    17:00 - груша.
    19:00 - стакан капустного отвара.
    19:30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

    6-й день

    7:30 - апельсин.
    8:00 - гречневая каша.
    10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
    11:00 - яблоко.
    13:00 - тушеные овощи.
    15:00 - 100 г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.
    17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех.
    19:00 - омлет с грибами.
    19:30 - тушеные овощи, зеленый салат.

    7-й день

    1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов).

    За 7 дней можно избавиться от 2-4 лишних килограммов.